在夏季的炎热中生存

夏天白天更长，阳光充足, 但随之而来的是在气温飙升的情况下保持凉爽的挑战. 酷热会导致各种与热有关的疾病, 如果不及时解决，其中一些问题可能会很严重. 这篇文章探讨了常见的与热有关的疾病，并提供了预防这些疾病的建议.

热晕厥

热晕厥是指某人在炎热的环境中突然晕倒, 特别是站了很长时间或从坐着或躺着的位置迅速站起来后. 当身体试图通过扩张血管来降温时，就会发生热晕厥, 哪一个, 反过来, 能使血压下降吗. 这可能会使足够的血液难以到达大脑，导致昏厥. 通常，躺下和抬高腿可以帮助个人快速恢复. 如果有人因热晕厥而即将昏倒，他们可能会感到或表现出以下症状:

•头晕

•头晕

•恶心 

•视力模糊 

•心率加快

•出汗

那些不习惯高温的人, 老年人, 患有心脏病和服用影响血压药物的人患热晕厥的风险更高. 防止热晕厥, 多喝水, 穿光, 宽松的衣服, 定期在阴凉或阴凉的地方休息. 另外, 避免从坐着或躺着的位置迅速起身，以保持血压稳定.

痱子

当汗管堵塞并将汗液困在皮肤下时，就会出现热疹. 常见于热, 潮湿的环境, 它通常影响皮肤褶皱或衣服产生摩擦的地方. 热疹的症状包括: 

•皮肤上有小的红色肿块 

•瘙痒或刺痛的感觉

•轻微肿胀

过度出汗, 紧身的衣服和长时间的体育活动会增加你患热疹的风险. 你可以穿宽松的透气面料的衣服，比如棉质或亚麻布. 也, 避免使用可能堵塞毛孔的厚乳液或面霜, 使用无香味的肥皂，不会干燥或刺激你的皮肤.

热痉挛

当你因高温或体育活动而出汗过多时, 它会导致电解质失衡, 哪一种会导致肌肉痉挛. 虽然热痉挛通常不严重, 这表明身体正在努力应对高温，应该采取进一步措施防止更严重的中暑疾病的发生. 如果你正在经历以下情况，你可能会有热痉挛:

• 肌肉紧绷，有轻微到剧烈的疼痛
• 脚趾僵硬或卷曲
• 皮肤潮红或潮湿

对于在户外工作的人来说，热痉挛很常见. 值得注意的是, 即使你大部分时间都在室内工作, 如果你有预先存在的疾病，你患热痉挛的风险会增加, 是否在进行低钠饮食或正在服用某些药物(例如.g.、降压药、利尿剂或抗抑郁药). 如果你开始感到热痉挛的症状, 立即停止任何活动，远离炎热, 如果可能的话. 拉伸和按摩抽筋的肌肉，并进行冷敷. 你也可以喝牛奶, 椰子汁, 运动饮料或口服补液来补充身体流失的电解质.

中暑

中暑是一种严重的疾病，当身体通过出汗失去过多的水和盐时就会发生. 如果不进行干预，中暑可能会升级为中暑. 中暑的症状可能突然出现，没有任何警告，或随着时间的推移逐渐发展. 它们包括以下内容:

• 苍白、湿润的皮肤
• 弱点
• 头晕
• 恶心想吐
• 头疼
• 肌肉痉挛
• 发烧100华氏度或更高

如果你在炎热的天气里进行剧烈的体力活动，你更有可能经历中暑, 潮湿的环境. 不适应高温的人(比如那些生活在寒冷气候的人突然遇到炎热的天气)也有更高的风险. 在一般情况下, 老年人, 幼儿和患有心脏病或糖尿病等慢性疾病的人最容易中暑. 如果有人正在经历中暑, 把它们移到凉爽的地方，脱掉不必要的衣服，比如夹克或袜子. 给他们提供冷水来补充体液, 然后用喷雾瓶或湿布在皮肤上喷凉水. 给他们扇风，在脖子上敷冷敷袋也有帮助.

中暑

中暑如果不及时治疗，会导致危及生命的中暑. 当人体温度调节失灵，体温上升到华氏104度或更高时，就会中暑. 遇到这种医疗紧急情况的人还可能表现出以下症状:

• 迷失方向或混乱
• 失去知觉
• 皮肤干热
• 快速脉冲

中暑需要立即就医，以防止永久性损伤或死亡. 如果你看到有人可能中暑，请拨打911. 在救援到来之前，脱掉多余的衣服，用凉水浸湿皮肤. 在脖子、腋窝和腹股沟处放置冰块，帮助身体降温. 如果病人有警觉，给他们喝凉水.

Summary

Summer heat can be more than uncomfortable; it can threaten your health. 如果不及时治疗，与热有关的疾病可能会危及生命.

如果热相关症状在一小时内没有好转, 去看医生, 如果患者中暑，应立即就医.

本文仅供参考，不作为医学建议. 如需进一步信息，请咨询医疗专业人员. ©2024 Zywave, Inc. 版权所有.